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"Mangia Medita Ama" Presentazione del percorso di consapevolezza di sé con il cibo

September 11, 2018

 

Venerdì 28 settembre 2018 dalle 20.30 alle 22.00 presso l’associazione Himalayan Center a Padova sarà presentato il percorso "MANGIA; MEDITA; AMA" : la Mindful Eating, una pratica di consapevolezza con il cibo.

 

Mangiare è diventato un atto quotidiano automatico e inconsapevole.

Il nostro rapporto con il cibo è cambiato tanto radicalmente nel corso di poche generazioni, che è necessaria una nuova forma di consapevolezza per scegliere i cibi utili fra le innumerevoli possibilità che ci vengono proposte. 

Inoltre i ritmi frenetici della vita quotidiana ci portano ad avere poco tempo per noi stessi e a non avere il tempo per pensare a come nutrirci e a mantenere di conseguenza il corpo e la mente sani. Mangiando in atteggiamento consapevole pratichiamo una nuova attenzione, osservando il comportamento alimentare che assumiamo e smettendo di mangiare in modo meccanico, sull’onda delle nostre emozioni.

La Mindful Eating è la via per coltivare una relazione consapevole, gioiosa ed appagante di sé con il cibo, un modo per portare la consapevolezza in una delle attività principali e fondamentali per la nostra salute e il nostro benessere,  che è l’atto del mangiare.

 

Benefici della pratica

Sviluppare accettazione di sé,primo passo verso il cambiamento

Imparare ad ascoltare le sensazioni del corpo per riconoscerne i bisogni

Sviluppare un’attitudine di auto-osservazione e auto-regolazione nel rapporto con il cibo

Imparare ad osservare i propri pensieri riconoscendo gli stili di pensiero pregiudicanti

Imparare ad ascoltare il corpo con compassione, liberandoci dai sensi di colpa

Ristabilire un giusto contatto con i propri sensi (vista, udito, olfatto, tatto, gusto)

Riconoscere l’effetto delle emozioni negative, dello stress, della noia nel nostro approccio al cibo

Acquisire un atteggiamento non giudicante e di gratitudine verso il cibo

Scegliere alimenti piacevoli e nutrienti per ottenere appagamento a tavola

 

Alle 21.30 a conclusione dell’evento tisane ayurvediche e dolcetti per tutti.

 

Quando

Venerdì 28 settembre 2018 dalle 20.30 alle 22.00

 

Dove si svolge

Presso l’associazione Himalayan Center, in un’oasi di pace e di silenzio. L'evento è gratuito con prenotazione consigliata  inviando un sms al 347 1838408

o scrivendo a info.himalayancenter@gmail.com

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